每 100 克
| 水 (克 ) | 72.98 |
| 热量 (大卡 ) | 103.0 |
| 热量 (千焦 ) | 429.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 6.07 |
| 总脂肪 (克 ) | 0.34 |
| 灰份 (克 ) | 1.3 |
| 碳水化合物 (克 ) | 19.32 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 5.8 |
| 总糖 (克 ) | 1.34 |
| 蔗糖 (克 ) | 1.13 |
| 葡萄糖（右旋糖） (克 ) | 0.0 |
| 果糖 (克 ) | 0.21 |
| 乳糖 (克 ) | 0.0 |
| 麦芽糖 (克 ) | 0.0 |
| 半乳糖 (克 ) | 0.0 |
| 钙 (毫克 ) | 30.0 |
| 铁 (毫克 ) | 1.82 |
| 镁 (毫克 ) | 42.0 |
| 磷 (毫克 ) | 97.0 |
| 钾 (毫克 ) | 304.0 |
| 钠 (毫克 ) | 289.0 |
| 锌 (毫克 ) | 0.74 |
| 铜 (毫克 ) | 0.17 |
| 锰 (毫克 ) | 0.648 |
| 硒 (微克 ) | 0.6 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 12.8 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.074 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.061 |
| 烟酸 (毫克 ) | 1.069 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.163 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.122 |
| 总叶酸 (微克 ) | 21.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 21.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 21.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 36.3 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 10.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 114.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 190.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.29 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.077 |
| 14:0 (克 ) | 0.001 |
| 16:0 (克 ) | 0.067 |
| 18:0 (克 ) | 0.008 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.02 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.02 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.163 |
| 18:2未分化 (克 ) | 0.11 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.053 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.08 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.257 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.39 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.477 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.401 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.06 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.074 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.299 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.195 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.379 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.406 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.206 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.23 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 0.652 |
| 谷氨酸 (克 ) | 0.782 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.243 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.09 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.379 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |